24/1/11

PESCADA CON HORTALIZAS







PESCADA CON HORTALIZAS

1 ración

1 pescada sin piel de 200 gramos (merluza)
200 gramos de hortalizas variadas
1 tomate pelado y picado
2 cucharas de aceite oliva
3 cucharas de sukiyaki para las hortalizas
1 toque de sal al gusto


Hortalizas variadas, calabacín, zanahoria, berenjena, pimiento rojo, pimiento verde, alcachofa, cebolla

En una sartén wok, ponemos el aceite de oliva y las hortalizas rehogamos bien y le damos el toque de sal y las 3 cucharas de sukiyaki cuando están a medio hacer colocamos la pescada dejamos unos minutos hasta que se haga la pescada


JL.Gijón
en

5 comentarios:

  1. Espe Saavedra24 de enero de 2011, 15:20

    pues esas verduritas buenisimas...bueno,y todo,claro

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  2. María Alonso24 de enero de 2011, 18:30

    Que rico y sano, encima mi marido se ha aficionado al wok para que quiero más.
    Un saludo

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  3. Dely24 de enero de 2011, 23:57

    Un plato rico y además muy nutritivo.
    SE ve delicioso y eso que a mí las verduritas no me van mucho.
    UN besín.

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  4. María Alonso25 de enero de 2011, 16:34

    Jose Luis siendo descendiente asturiano, con tu apellido y ese "pedazo" yerno que más quieres que más te podría contar yo siendo oriunda de Gijón.
    Un besazo.

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  5. TESVA26 de enero de 2011, 0:38

    Deliciosa receta Pepe , una mas para hacer
    saludos *****

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